In meinem 1:1 Abnehm-Coaching begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu nachhaltigem Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. So erreichst du deine Ziele Schritt für Schritt – ohne Druck und mit langfristigen Erfolgen.
Die Kernelemente meines Coachings
Bewusste Ernährung
Du lernst, auf deinen Körper zu hören und achtsam zu essen. Es geht darum, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen, die deinem Energiebedarf entsprechen und dich langfristig satt und zufrieden machen.
Sportliche Aktivitäten
Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Trainingsprogramm, das dich motiviert und deinem Fitnesslevel entspricht. Sportliche Aktivitäten steigern nicht nur deine Fitness, sondern fördern auch die Fettverbrennung und das allgemeine Wohlbefinden.
Bewegung im Alltag
Kleine, aber wirksame Veränderungen im Alltag sorgen dafür, dass du dich mehr bewegst – sei es durch Treppensteigen, Spaziergänge oder kurze aktive Pausen. Diese regelmäßige Bewegung unterstützt den Stoffwechsel und hält dich in Bewegung.
Nachhaltige Routinen
Wir etablieren gesunde, alltagstaugliche Gewohnheiten, die dich langfristig begleiten. Ziel ist es, neue, positive Routinen zu integrieren, die dich nicht nur beim Abnehmen unterstützen, sondern auch dein gesamtes Leben positiv verändern.
Einblicke ins Coaching
Erfolge meiner Klientinnen
Lisa
- Anfangsgewicht: 76kg
- Ziele: Abnahme, Erhöhung der Bewegung, gesunde Ernährung
- Coaching-Dauer: 6 Monate
- Fokus im Coaching: Ernährung, Bewegung, Sporteinheiten
- Resultate: -7,4kg
Laura
- Anfangsgewicht: 104,5 kg
- Ziele: Abnahme, Erhöhung der Bewegung, gesunde Essensroutinen
- Coaching-Dauer: 11 Monate
- Fokus im Coaching: Ernährung, Alltagsbewegung, Sporteinheiten
- Resultate: -18,2kg
Nina
- Anfangsgewicht: 65kg
- Ziele: Fett reduzieren, Muskeln aufbauen
- Coaching-Dauer: 8 Monate
- Fokus im Coaching: Ernährung, progressives Krafttraining
- Resultate: keine Veränderung auf der Waage, aber eine optische Änderung, da wir eine Body Recomposition gemacht haben (gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen)
Weitere Erfolge meiner Klientinnen
